ผิวแห้ง คันทั้งตัว (Xerosis): สาเหตุและวิธีดูแล
ผิวแห้งจนคันทั้งตัวเป็นปัญหาที่พบบ่อย โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ช่วงอากาศเย็น และคนที่อยู่ในห้องแอร์นาน ๆ ส่วนใหญ่ดูแลที่บ้านได้ แต่บางกรณีอาการคันเป็นสัญญาณของโรคอื่น
ผิวแห้งแบบไหนที่เรียกว่า Xerosis
Xerosis คือภาวะผิวแห้งที่มากกว่าปกติจนเห็นเป็นขุย ผิวสาก ตึง และคัน บางคนมีรอยแตกลายคล้ายเกล็ดปลาที่หน้าแข้ง เมื่อผิวแห้งมากพอ เกราะผิวจะเปราะและไวต่อการระคายเคือง จึงคันง่ายขึ้นอีก
ทำไมผู้สูงอายุเป็นมากกว่า
ผิวผลิตน้ำมันตามธรรมชาติได้น้อยลง จึงขาดชั้นไขมันที่ช่วยกันน้ำระเหย
เกราะผิวเสียหายง่ายและใช้เวลาฟื้นตัวนานกว่าเดิม
ความรู้สึกกระหายน้ำลดลงตามวัย ร่างกายและผิวจึงขาดน้ำโดยไม่รู้ตัว
ยาขับปัสสาวะ ยาลดไขมัน เบาหวาน ไทรอยด์ โรคไตและตับ ล้วนทำให้ผิวแห้งหรือคันได้
ดูแลที่บ้านอย่างไร
✅ ควรทำ
- อาบน้ำอุ่นพอดี ไม่เกิน 10 นาที
- ใช้ผลิตภัณฑ์ล้างตัวอ่อนโยน ไม่มีน้ำหอม
- ทาครีมภายใน 3 นาทีหลังซับตัวหมาด
- ทาซ้ำจุดที่แห้งมาก เช่น หน้าแข้ง ข้อศอก ส้นเท้า
- ดื่มน้ำให้พอ และตั้งแอร์ไม่ให้เย็นจัด
🚫 ควรเลี่ยง
- สบู่ก้อนที่ทำให้ผิวแห้งตึงและฟองเยอะมาก
- ขัดผิวหรือถูแรงเวลาอาบน้ำ
- เกาจนผิวถลอก
- ใช้ครีมสเตียรอยด์เองต่อเนื่องโดยไม่ปรึกษาแพทย์
ครีมที่ดีสำหรับผิวแห้งควรมีอะไร
ผิวแห้งมากต้องการมากกว่าความชุ่มชื้นอย่างเดียว ควรมองหาสามหน้าที่พร้อมกัน
เมื่อไหร่ที่อาการคันไม่ใช่แค่ผิวแห้ง
อาการคันเรื้อรังบางครั้งเป็นสัญญาณของภาวะอื่น ควรพบแพทย์เมื่อ
- คันทั้งตัวโดยที่ผิวดูปกติ ไม่มีผื่น
- คันจนนอนไม่หลับติดต่อกันหลายคืน
- มีน้ำหนักลด เหงื่อออกกลางคืน ตัวเหลือง หรือบวม
- ดูแลผิวเต็มที่ 2–4 สัปดาห์แล้วไม่ดีขึ้น
- มีแผลจากการเกา บวมแดง หรือมีหนอง
ของที่เราทำมาเพื่อผิวแบบนี้
ผลิตภัณฑ์ของ RMD เป็นเครื่องสำอางสำหรับดูแลผิวประจำวัน ใช้ควบคู่กับคำแนะนำของแพทย์ได้
คำถามที่พบบ่อย
ทาครีมตอนไหนดีที่สุด
ทันทีหลังอาบน้ำ ภายใน 3 นาทีขณะผิวยังหมาด เพราะครีมจะช่วยกักน้ำที่ผิวเพิ่งได้รับไว้ ทาซ้ำก่อนนอนช่วยลดอาการคันกลางคืนได้อีก
ผิวแห้งต้องทาครีมหนา ๆ เสมอไหม
ไม่จำเป็น เนื้อครีมที่เหมาะกับสภาพอากาศไทยควรบางพอที่จะทาได้ทั่วตัวและไม่เหนอะ สิ่งสำคัญกว่าคือทาสม่ำเสมอและทาให้พอ
คันแล้วประคบร้อนช่วยไหม
ความร้อนมักทำให้คันมากขึ้น การประคบเย็นหรือครีมที่ให้ความรู้สึกเย็นช่วยลดความอยากเกาได้ดีกว่า
เช็กจากอาการของคุณเอง
ตอบ 3–4 ข้อ แล้วเราจัดรูทีนให้ พร้อมบอกว่าเมื่อไหร่ควรไปหาหมอ